Kangatraining Tata Prana jóga és Relaxációs központ - Logo

Kangatraining Tata Prana jóga és Relaxációs központ

Egyedülálló edzésforma az édesanyáknak, szórakozás a babáknak!

A Kangatraining Európa legnépszerűbb szülés utáni regenerációs edzésprogramja, mely 2008-ban indult hódító útjára Bécsből. Magyarországon 2013 óta elérhető mozgásforma. Tőkés Renáta Kangatraining Országos vezető közvetítésével került hazánkba. Jelenleg országosan több mint 80 helyszínen elérhető a Kanga és folyamatosan növekszik ez a szám.

A Kangatraining a kisbabák igényeihez igazodik, de az édesanyák testedzéséről szól. Az edzés nagy részében a kisbabák anatómiailag megfelelő babahordozóban vannak, így édesanyjukon pihennek és az esetek 90 %-ában elalszanak. A babák nagy többsége szereti és igényli is a testkontaktust, ezt kihasználva nem lehet kifogás a mozgásra. Az edzésen kiemelt szerepet kap a medence- és gátizomzat, valamint a has- és mélyhátizmok védelme és megfelelő megerősítése. Azokat az izomcsoportokat célozzuk meg az erősítés során, melyek a várandósságot és a szülést követően meggyengültek és azokat az izomcsoportokat nyújtjuk, melyek a várandósság és szülés alatt megrövidültek, egy alap állóképességet újraépítő mozgásforma.

A Kangatraining elkezdésének két alapfeltétele, hogy az édesanya a szülés után a nőgyógyászati kontroll vizsgálaton megjelenjen; valamint várja ki a hüvelyi szülés utáni 6 hetet, császármetszés utáni 10 hetet. A foglalkozás másfél óra, ebből a torna maga 45-50 perc. Ha az anyukának nincs babahordozója nem akadály, hiszen a helyszínen a legjobb minőségű hordozók ingyenesen használhatók. Jó idő esetén a szabadban Babakocsis Kangával, Nordic Kangával, Kanga Trail-lel tesszük még változatosabbá a mozgást. Akiknek eltelt legalább egy év a szülés óta, a legtökéletesebb testformáló intervallum tréninggel, a KangaBurn-nel fejlesztheti az állóképességét, mely olyan funkcionális elemeket tartalmaz, mely a gyermek(ek) mellett megváltozott mozgásformákra készíti fel a szülőket, beleértve itt az apukákat is. És hogy a prenatális edzés se maradjon ki, PreKanga várja a kismamákat, akik babájukat várják.

Ebből is látszik, hogy a Kangatraining nem pusztán egy torna a babával, hanem egy a nő egész életét felölelő, szakszerű mozgásprogram.

Az órákon való részvételhez előzetes regisztráció szükséges, az edzések létszám korlátosak!

Üzenet írása

Értékeld te is!

Értékelés